Wegański survival w górach, przebieżki po błoniach, wypad na ściankę, wykład o żywieniu człowieka, prelekcje sportowe o bieganiu, wspinaczce i rowerze, interaktywny pokaz wegańskiego gotowania, pokaz filmu Vegucated, akcja Weganie Oddają Krew … wszystko w ramach Tygodnia Weganizmu, ogólnopolskiej akcji Stowarzyszenia Empatia, do której przyłączyliśmy się również my!

Wszystkie szczegółowe informacje będą zamieszczane w tym miejscu, oraz na stronie wydarzenia na Facebooku.
Dokładny plan
(na wszystkie pod-wydarzenia wstęp wolny i darmowy, z wyjątkiem wypadu na ściankę)
wtorek, 17 kwietnia
Wykłady w Por Fiesta Club, 18.30 – 20.30, ul Warszawska 17, www.porfiestaclub.pl
Na początek, o 18.30, Martyna Urbańczyk, doświadczona turystka górska, zdobywająca uprawnienia licencjonowanego przewodnika górskiego, prowadząca program Adventura w Radiu 17, opowie o wspinaczce i turystyce górskiej:
- jak poprawnie wyekwipować się i przygotować do działalności w górskim terenie
- z czego wykonywany jest sprzęt górski: przegląd alternatywnych dla skóry materiałów, ich funkcje i zalety
- wegańskie jedzenie trekkingowe
- formy ochrony przyrody w Polsce, górskie parki narodowe w naszym kraju – jakie zwierzęta tam chronimy i dlaczego oraz jak my powinniśmy je chronić
- oraz pokaże fotografie ze swoich wypraw z Karpat, Tatr, Alp, Gór Norwegii, Bałkanów, Turcji, Kaukazu

O 19.30 warsztat zdrowego żywienia – Piotrek Kiedziuch, technolog żywienia z Akademii Rolniczej w Krakowie, oraz Hubert Rutkowski, hobbysta żywieniowiec, opowiedzą o tematach takich jak:
- prawda o białkach, tłuszczach i węglowodanach
- na jakie minerały i witaminy warto uważać, gdzie je znaleźć
- pomysły na pożywne, smaczne, tanie, łatwe do przyrządzenia dania na śniadanie, obiad i kolację
- tzw superfoods
- o zaletach i wadach wegetarianizmu/weganizmu
- jakiego jedzenia unikać
- odżywianie sezonowe
- choroby dietozależne

Zapraszamy również na zaprzyjaźnione wydarzenie: o 20.00, w Kawiarni Naukowej (ul. Jakuba 29, Kazimierz) odbędzie się pokaz wykładu Gary’ego Yourofskiego, który został sfilmowany na Uniwersytecie Georgia Tech w lecie 2010 roku.
Gary Yourofsky, weganin, bardzo doświadczony i wygadany obrońca praw zwierząt, rozwiewa mity na temat weganizmu, przedstawiając niezwykle ważne (i na ogół nieznane) fakty dotyczące przemysłu mięsnego i mleczarskiego, nie nagłaśniane przez media lub wręcz ukrywane przed opinią publiczną. Film w j. angielskim, z polskimi napisami. W sam raz można się będzie spóźnić po warsztacie zdrowego żywienia
załapać na lwią część filmu i dyskusję.
środa, 18 kwietnia
rano 9.00 – przebieżka po błoniach, zrobimy jedno kółko w spokojnym tempie, naturalnie jak ktoś będzie chciał może zrobić drugie, trzecie i czwarte. Spotykamy się przy wejściu do Parku Jordana od strony błoń (tym większym) o 9.00 i czekamy na spóźnialskich 10 minut, po czym biegniemy grupą. Jakby ktoś miał problemy z odnalezieniem się, proszę dzwonić na 69 29 77 860
wieczór 19-21, audycja w Radio17 / Adventura – wywiad z Magdą i Hubertem, dwójką wegan, aktywistów, masonów i cyklistów, sportowcem i łasuchem, ogniem i wodą. 
Tematy jakie będą poruszane to m.in. podróże autostopem na południe Europy, niecodzienny ślub bez disco polo, wódki i kiełbasy, tajski boks dziewczyny i koks, zdrowa dieta, no i oczywiście, Tydzień Weganizmu!
Pełne nagranie można usłyszeć tutaj.
czwartek, 19 kwietnia
Dwa wykłady (mały rynek, Mikołajska 4, na domofonie fundacja Wyspart, I piętro – prosimy o punktualne przyjście ze względu na wynajem sali na godziny). Mamy 14 karnetów open na miesiąc od szkoły Jogi na Dębnikach do rozdania, więc spodziewajcie się konkursów wiedzy z tematów które są poruszane na wykładach, oraz bądźcie czujni 
20.00-21.00, Magda Kiedziuch, zapalona rowerzystka, opowie o swojej pasji:
- Do wyboru, do koloru! Czyli: jaki rower będzie dla mnie najlepszy?
- Co rower mieć musi? Co mieć powinien?
- Nie daj się złodziejowi! Czyli: jak zabezpieczyć rower?
- Nie ma złej pogody – jest tylko nieodpowiedni strój! Czyli: jak się ubrać?
- Rower jako środek transportu, rekreacja, sport oraz sposób na życie.
- Miejska dżungla. Czyli: o infrastrukturze słów kilka.
- Przepisy nie zawsze są po to, żeby je łamać!
- “R” jak… Radość! Czyli: Masa Krytyczna, tallbike, ostre koło, bike polo, alleycat i inne przyjemności

21.00-22.00 Jarek Jesionek i Bartek Sosna, dwóch VegeRunnersów (www.vegerunners.pl) biegających w maratonach, opowie o bieganiu i życiu
- od zera do maratonera
- odżywianie przy treningach na codzień, przed zawodami, w dniu zawodów
- sławni wege biegacze i ich osiągnięcia
- maratony, ultramaratony, triathlony, iron man
- sprzęt, czyli bieganie w butach… a może bez?

piątek, 20 kwietnia

11.00 Joga to sport bardzo wege, więc nic dziwnego że Joga na Dębnikach (ul. Bałuckiego 9), jedna z najstarszych szkół jogi w Krakowie, przygotowała trening dla początkujących i zainteresowanych.
Zajęcia metodą Iyeangara – jeśli chcesz dowiedzieć się co to znaczy, zapraszamy na wzięcie udziału
Wystarczy przyjść z dresami w plecacku, maty są na miejscu. Zajęcia potrwają 1.5h.

sobota, 21 kwietnia

10.00 – grupowy wegański wypad na ściankę, wspinaczka w Fortecy (www.cwf.pl), dzięki zgłoszeniu mamy rezerwację oraz zniżkę.
Cena podstawowa wynosi 10 zł od osoby (w skład wchodzą buty oraz cały sprzęt), +30zł na instruktora, którą podzieli się na tyle osób ile przyjdzie. Czyli na grupę 10 os wyjdzie 13 zł na osobę. Zbiórka 10 min przed 10:00
Proszę o przesyłanie informacji o chęci wzięcia udziału na koshmaar@poczta.onet.pl – nie jest to konieczne, ale ułatwi planowanie i pozwoli uniknąć niepotrzebnego stresu

14.00 – Wegański piknik rowerowy połączymy się z parapetówą na Fortach (ul. Rydla 54) ! Będzie dużo dobrego jedzenia, muzyki, chaosu i rowerów! http://www.facebook.com/events/294049674006722/
Konkretnie, oprócz pikniku i om nom nom, można się spodziewać: tallbike jousting (pojedynki na kopie na wysokich rowerach), darmowy warsztat rowerowy, Flat Track Race (ustawka przed wyścigiem na tynieckim płaskim torze), rowerowe potwory czyli zaklinanie złomu za pomocą spawarki i śrubek, malowanie huśtawek które później zawisną na pobliskim osiedlu, do tego muzyka od Dj’ów. Wiosenny deszcz nam nie straszny, gdyby strasznie siekało przeniesiemy się do wnętrza fortu.
niedziela, 22 kwietnia
Na koniec, bardzo słodkie imprezy:
- 16.00 – 18.00: Kuchnia Społeczna (w Kawiarni Naukowej na Kazimierzu), czyli miejsce gdzie Ty przynosisz swoje pyszne wege jedzenie, inni przynoszą swoje pyszne wege jedzenie, następnie wzajemnie wyjadacie je sobie, po czym staracie się opanować czkawkę i inne fizjologiczne odruchy.
Po napełnieniu brzucha udajecie się do Sweet Surrender, ul Zabłocie 25, www.facebook.com/sweetsurrenderkrakow , na kolejne smaczne wydarzenie, które teraz będziecie mogli na spokojnie oglądać, czyli…
- 18.00 – 20.00, “Weganizm od Kuchni“: dwójka doświadczonych kucharzy, Piotrek i Madzia, technolog żywności oraz łasuch, pokażą nam jak można wyczarować pożywny ciepły obiad i smaczny deser (ciasto), używając tylko zdrowych produktów pochodzenia roślinnego.

- 20.00 – 21.00 Polska premiera filmu Vegucated. Opowiada o trójce mięsożerców którym zaproponowano wyzwanie – spróbowanie diety wegańskiej przez 30 dni oraz wspólne edukowanie się o stanie przemysłu mięsnego. Co wyszło z takiej edukacji widać na filmie…
- 21+ afterparty Tygodnia Weganizmu!
cały tydzień
Weganie Oddają Krew – jeśli jesteś wege, w dowolny dzień w ciągu tego tygodnia oddaj krew w Krakowie, odbierz swoje wyniki badań analitycznych i prześlij ich zdjęcie na adres koshmaar@poczta.onet.pl Wyniki zbierzemy, wymażemy nazwiska itp. po czym udostępnimy aby każdy mógł się przekonać na własne oczy, jaką krew wege ludzie mają naprawdę. Tą akcją podłączamy się nieoficjalnie pod KRakowski KRwiecień KRwiodawstwa.
—————————-
A cały “Tydzień” zaczął się w ten sposób: wegański survival w górach! W praktyce jest to górska wyprawa w towarzystwie Martyny, wytrawnej turystyki, od lat zdobywającej góry w różnych krajach, prowadzącej audycję Adventura w Radiu 17, aktualnie będącej na dwuletnim kursie na licencjonowanego przewodnika górskiego. Wyprawa odbędzie się w weekend 14-15 kwietnia, start w sobotę rano pod dworcem głównym.
Trasa będzie wiodła przez miejscowość Krościenko nad Dunajcem, gdzie nastąpi zdobycie szczytów Trzy Korony oraz Sokolica. Stamtąd zejście do Szczawnicy, a z niej spacer do bacówki pod Bereśnikiem, gdzie w miłym towarzystwie uczestnicy odpoczną i zjedzą pyszne wege jedzenie. Drugi dzień jest lżejszy, praktycznie bez przewyższeń – Drogą Pienińską do Czerwonego Klasztoru (Słowacja) i powrót tą samą drogą, w niedzielę wieczorem pożegnanie na dworcu w Krakowie. Stopień trudności kwalifikuje ją wśród tych łatwiejszych, choć nudna nie będzie na pewno.
W ramach wpisowego 80 zł wchodzi: transport autokarem w obie strony, nocleg w schronisku, wegańskie wyżywienie (prowiant, obiadokolacja, bez napojów). Więc tak naprawdę wszystkie koszty są pokryte. Jedziesz na wyprawę i niczym się nie przejmujesz poza wzięciem śpiwora i ciut bardziej wytrzymałych butów do chodzenia. Miejsca póki co jest na 19 uczestników, ale to się może szybko zmienić. Dlatego najlepiej już teraz zarezerwuj sobie miejsce, pisząc maila na adres: martyna.urbanczyk@gmail.com , podając swoje imię, nazwisko, telefon kontaktowy i kilka zdań o sobie, w tym doświadczenie w chodzeniu po górach oraz leki (jeśli jakieś bierzesz). Czas na dopisywanie się jest do środy 11 kwietnia, do północy.
Nagrodą dla wytrwałych piechurów będą widoki na przełom Dunajca, rozliczne pasma beskidzkie oraz Tatry. Poznamy także sekrety średniowiecznego pienińskiego zamczyska, podążymy ścieżkami pierwszej turystki w Pieninach, zobaczymy z bliska reliktowe sosny – rośliny, które wieńczą szczyty gór od czasów cofania się lądolodu europejskiego, powędrujemy najwyższym wypiętrzeniem pienińskiego pasa skałkowego i dowiemy się dlaczego ta formacja trapiła przez wiele lat geologów a także pokonamy pieszo przełom Dunajca.
Nie może Ciebie z nami zabraknąć! Napisz maila na martyna.urbanczyk@gmail.com już teraz! Jeśli masz pytania, również pisz maila, pytaj w komentarzu niżej lub na stronie wydarzenia na Facebooku.